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O Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) pode tornar certas atividades, como a organização de espaços e a manutenção de rotinas, desafiadoras para aqueles que o possuem. No entanto, isso não significa que adecoração de ambientes deva ser negligenciada ou deixada de lado. De fato, um ambiente bem organizado pode ajudar a melhorar a concentração e reduzir a ansiedade e o estresse associados ao TDAH. Aqui estão algumas dicas úteisde decoração para aqueles que têm TDAH.
1- Escolha um espaço adequado para trabalhar
É importante escolher um espaço adequado para trabalhar, com poucas distrações e estímulos desnecessários. Certifique-se de que o espaço de trabalho seja calmo, organizado e livre de ruídos. Tente escolher um lugar que seja confortável e que tenha uma boa iluminação natural.
2- Utilize cores suaves e neutras
Cores muito vibrantes e brilhantes podem ser muito estimulantes para quem tem TDAH. Em vez disso, opte por cores mais suaves e neutras para as paredes e móveis do ambiente. Tons pastéis e neutros, como cinza claro, branco, bege e azul claro, são ótimas opções. Isso ajudará a manter o ambiente mais calmo e tranquilo.
3- Use prateleiras para organizar livros e objetos
Prateleiras são uma ótima maneira de manter livros e objetos organizados, reduzindo a desordem visual. Coloque livros, pastas e outros objetos em prateleiras e mantenha-as arrumadas. Isso tornará mais fácil encontrar o que você precisa quando precisar, sem se distrair com a desorganização.
4- Mantenha a mesa de trabalho organizada
Manter a mesa de trabalho organizada é essencial para quem tem TDAH. Certifique-se de que a mesa esteja sempre limpa e organizada, com apenas os itens essenciais à mão. Use pastas e caixas para manter os documentos organizados e identifique cada uma delas com uma etiqueta. Isso tornará mais
fácil encontrar documentos importantes sem ter que passar muito tempo procurando.
5- Use luz adequada
A iluminação adequada é essencial para criar um ambiente confortável e produtivo. Certifique-se de que o espaço esteja bem iluminado, mas sem ser muito brilhante. A luz natural é a melhor opção, mas, se isso não for possível, use lâmpadas que emitam uma luz suave e agradável.
6- Crie uma área de descanso
Criar uma área de descanso em um ambiente de trabalho é uma ótima maneira de reduzir o estresse e a ansiedade. Inclua uma poltrona confortável, uma mesa lateral e algumas plantas para criar um espaço aconchegante e acolhedor. Isso pode ajudar a aliviar a tensão e melhorar a produtividade.
7- Use decorações simples
Evite decorações extravagantes ou excessivamente elaboradas, pois isso pode distrair e estimular quem tem TDAH. Em vez disso, escolha decorações simples e minimalistas. Quadros e objetos decorativos em cores neutras ou em imagens que transmitam calma.
DICAS EXTRAS
Combine a madeira junto às cores neutras e suaves como tons pasteis, terrosos e azul marinho pois além de a madeira trazer aconchego ao ambiente, reduzindo a ansiedade e acalmando, essa combinação ajuda a manter o foco. Evite também imagens estimulantes nos quadros como objetos em movimento, esportes, lutas, prefira paisagens, jardins ou algo abstrato.
